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2冊で送料無料。
4冊セット(12ヶ月分)なら1冊2,300円(税込)！
目標達成率を高め、自己ベストを更新し続ける。
明るい未来の自分のために。
「習慣化したい！と思ってもなかなか続かない」
「短期的なタスクで１日が終わってしまって中長期的な目標に向けた動きが出来ない」
数千の科学論文を読むパレオな男が開発した習慣化サポートメソッドと『自分のための時間割』で、目標に向けて歩くあなたの「上手くいかない」を解消します。
短期目標にも中長期目標にも使える
タイムボクシングの実践と習慣化を支えるエッセンス
「時間を満足に有効活用できていない」
「一時的にパフォーマンスが良くなったものの続かない」
日々のパフォーマンスを改善したい、良いパフォーマンスを維持したいと考える方の中で、そういった悩みを抱える方は少なくありません。
パレオな商品開発室では「これから起きる変化の見込みに現実味を持たせ、未来との＜つながり＞を強くすること」と「過去の経験を積み重ねた自分にとって大事にするべき価値観」で、ちょうどいい時間感覚を習慣化させることに焦点をあててRoutine Palletを作りました。
Routine Palletの内容
Point.1
生きがいチャート
「生きがい」の定義はいくつもありますが、Routine Palletでは、生きがいとは自分のモチベーションを刺激し、強く没頭させてくれるような行動や目標と考えています。
記入例
byパレオな商品開発室スタッフなかがわ
本手帳は1冊で3ヶ月分となっています。
新しい手帳に入る前に【生きがいチャート】を埋めることで、定期的に自身の価値観を見直す機会を設けました。
日々を自分が満足できるように過ごすことと「生きがい」には一見まったく関係性がなさそうですが、「生きがい」は自分を客観的に見つめ、日々を充実させる羅針盤の役割を果たします。
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Point.2
ロールレタリング
海外ではキャリア選択やビジネスパーソンのパフォーマンス改善に使われるロールレタリング。
これは今の自分から未来の自分へ手紙を書き、その後、3か月後の自分になったつもりで今の自分へ返事を書くという手法です。
記入例
byパレオな商品開発室スタッフなかがわ
未来の自分を具体的にイメージすることが難しい、つまり未来の自分にリアリティを感じられない状況は、自分の事なのに未来の自分が他人事のように感じられ、中長期的な目標の達成率に影響を与えます。
どちらか一方ではなく、今の自分と未来の自分が手紙を書きあうことがポイントになっています。
3ヶ月後の自分になったつもりで今の自分へ手紙を書くことで、未来の自分ををより明確にし、具体的な行動計画を立てるきっかけを作ります。
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Point.3
タイムボクシング
Routine Palletのメインとなる手帳の核です。
やるべきタスクにかかる時間を見積もって可視化していきます。
記入例
byパレオな商品開発室スタッフなかがわ
その日にすべきことは把握してるものの、時間をブロック化していないと、意外にも時間の使い方がカオス状態になりがちです。
明日の打ち合わせの準備をし始めたと思ったら数分後には新しいプロジェクトについて頭を悩ませて…ちょっと煮詰まったらメールのチェックがスタート…といった時間の使い方、経験ありませんか？
せっかく時間を有効活用しようと始めたToDoリストも、忙しい毎日を送る人にとっては時間の使い方がマルチタスク化しやすく、そのたびに脳の切り替えにエネルギーが浪費され生産性が上がらない、といった状況が生まれることも。
日々のタスクがすべて終わらないことが多い！
そんな人にこそ試してみてほしい時間術こそ、タイムボクシングとなります。
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Point.4
マイクロサクセス
名前の通り、日々の小さな成功を意識して記録することです。
小さな成功の内容は本当に些細なものでOK。
「腕立て伏せを5回した」「本棚を片づけた」「手帳への書き込みを3日続けられた！」など、ちょっとした日々の進歩に注目することがポイントです。
記入例
byパレオな商品開発室スタッフなかがわ
「自分は思っているよりも色々頑張っているんだな。」と思えることこそがモチベーションを高めます。
今日は上手くいかなかったな…と思った時こそ【マイクロ・サクセス】を。
低くなったモチベーションを自分でコントロールし、続けることをサポートします。
Point.5
少し先の予定はマンスリーページへ(3ヶ月分)
タスク管理だけでなく、普段の予定やイベントごとを手軽に書き込めるマンスリーページをご用意しています。
月日の記入されていないので、思い立ったその日から使い始めることが出来ます。
記入例
byパレオな商品開発室スタッフなかがわ
Point.6
幅広い使い方ができる方眼ノート(16ページ)
新しい手帳への移行期間や3ヶ月以上先の予定はここに。
方眼ノートになっているので、アイディア管理や思いつきメモなど幅広く使えます。
様々な手帳を使い、
作成も手がけてきた
ブランドプロデューサー
パレオな男 渾身の時間術
「やりたいことはあるのに時間が足りなくなる」
「予定通りに予定が進まない」
「中長期的な目標を達成するのが苦手」
パレオな商品開発室ではこれらの原因は
・未来の自分が明確にイメージできないため、時間の見積りに歪みが発生している
・思ったように進まないと、今後もそれが続くような気がしてモチベーションが低下する
この2点が大きいと考えました。
Routine Pallet (ルーティン パレット)では、そんな原因を解消できるように、 「続けやすい」 「持ち運びやすい」 「続けることでモチベーションが高まる」 という3点を大切に作っています。
詳しくは書籍『YOUR TIME』へ
なぜ3ヶ月分の手帳なのか？
一般的に手帳は1冊で12ヶ月分となっていますが、今回は1冊3ヶ月分に。
ここについては、【パレオな男の習慣化に関する知見】に基づいています。
習慣化に必要な期間は週4回を8週間、余裕を少しもたせて3ヶ月分。
1冊目の手帳が書き終わる頃には、タイムボクシングの習慣が身について目標達成率が高まっているかもしれません。
こだわりポイント
Point.1
シンプルでどこにいても自然。
ライトグレーの本体にシンプルな同系色文字を入れています。
普段の生活にナチュラルに溶け込めるよう、存在感は控えめにしました。
Point.2
A5サイズ全65ページで、持ち運び楽々
在宅している時は問題ないですが、意外に重くてかさばるのが手帳。
Routine Palletは、会社やカフェ、出張先などにも持っていきやすい形をとりたく、3ヶ月で1冊、厚さ6mmの仕様となっています。
Point.3
紙は上質紙を採用
薄すぎず厚すぎず。裏写りが出来る限りないように、『上質紙44.5kg』を採用しています。
沢山書いても気にならない、習慣化のために無駄なストレスは省けるようにしました。
開発までの道のり
開発ストーリー
2023年12月。
「エビデンスのメソッドが詰まったシンプルな手帳が欲しい」
全ては、パレオな男の一言から始まりました。
表紙のデザインも、中身のツールもシンプルな手帳を目指し開発が始まりました。
オンラインMTGの風景
メソッドをシンプルにするため、ブログ読者の皆様からご意見を募集し、コンセプトを「目標達成率を高め自己ベストを更新し続ける手帳」にすることに決めました。
そしてメインとなったツールが「タイムボクシング」。
さらに、オリジナル要素に「予定を修正できる余白」を空けることにもなりました。
余白のアイデアを書き記すパレオな男
まず試してみるなら1冊。
先の予定まで書き込みたい、
交換時期が心配なら4冊セット。
自分に合うか自信がない方はまず3ヶ月分(1冊)でお試しを。
12ヶ月分(4冊セット)は。400円引きでさらに送料無料です。
※定期便は利用できません。あらかじめご了承ください。
最後に
2025年こそ目標を達成できる自分へ。
生産性を上げ、効率よく毎日を達成し続ける新しい習慣を、まずはここから始めてみませんか？
手帳の冒頭にはブランドプロデューサーのパレオな男より一筆も。
お楽しみに！
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Routine Palletの原点がここにある。
あなたの人生を変える最後の時間術を知る。
書籍『YOUR TIME』をみる
今日はなんだかタスクに
向き合いきれてないな…と感じる日。
ここぞという場面で背中を押してほしい時。
一点突破のバフアイテム。
PALEO FOUSをみる
よくある質問
取り扱い注意事項
◆紙で指などを切ってしまう場合がございます。ご注意ください。
◆火や高温の近くで、保管・使用しないでください。
◆日光に長時間当たると紙などが変色する可能性がございます。
◆水で濡らさないようにお気を付けください。
◆破れる恐れがあるので、必要以上の力を加えないでください。
◆商品の色合いについては、お使いのモニターの発色具合と、実際の商品の色具合が異なる場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。書き方を教えてください。
以下が書き方のご参考になります。
・商品ページ
・使い方詳細ページ（同梱しておりますカードに記載のQRコードからアクセスできます）
・書籍「YOUR TIME ユア・タイム」
1冊でどのくらい使えますか？ 何日分になりますか？
1冊で3ヶ月分になります。
1月始まり、4月始まりなどありますか？
月日は記入されておりません。
思い立ったその日から使い始めることが出来ます。手帳の中身だけ、または表紙カバーだけの単品はありますか？
中身・表紙カバそれぞれの単品はございません。
中身と表紙カバーが一体となっております。同梱カードの記載誤りについて
手帳に同梱しておりますカードの記載内容が誤っていることを確認いたしました。
ロールレタリングに関しては、サイトの見本画像のとおり、『3ヶ月後の自分になったつもりで具体的やアドバイス等をする』が正しい内容になります。
誤：3か月後に過去の自分へ返事を書く/手帳を使い終わるころに返信を書く
正：3ヶ月後の自分になったつもりで具体的やアドバイス等をする
こちらの商品は、単品10点までゆうパケットでのお届けとなります。
まとめて11点以上ご注文いただいた場合、佐川急便でのお届けとなります。
■ゆうパケット
・お届け：お届け先の郵便受けに配達いたします。
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・追跡サービス：対応
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