3ヶ月分の記載が可能です。
日々の状態をスコアリングして記入をすることができます。
さらに推移をグラフ化し、3ヶ月の記録を作成できるので、あなたに最適な食事・睡眠・運動のペースを把握することができます。

最高の体調では、週に3つのタスク設定を行うことを推奨しています。
2001年のミズーリ大学の研究で人間の脳は一度に「4±1」種類の情報しか処理できないという研究結果が出ているため、目標の数は3つに設定をしています。
タスクを実践する行動目標を設定し、実践をすることで「未来への距離」を進めていきます。

「毎日できたらチェックをつける」など目に見える形でのフィードバックは、低コストながらも人間のモチベーションに大きな影響を与えます。
ラジオ体操のスタンプカードのように、ゴールまでの進行度と並行して数量が増えていくものであれば、人の脳は快楽を得られるようにできているからです。
カレンダーを使った作業のトラッキングは手軽で原始的な方法ながら、高いフィードバック効果を得られます。