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最高の体調LOGノートの限定販売を開始！
パレオな男のベストセラー書籍「最高の体調」の内容に基づき「最高の体調」の実践と効果の実感をより感じるために作られた「最高の体調LOGノート」
「最高の体調プログラム」内の"Weekly taskシート"で体調・メンタルを一緒に管理することができます。
行動と体調・メンタルの相関性をチェックすることで、あなたに最適な体調管理方法を見つけられます。
ノート内に詳しい使い方が付いているので、書籍を読んでいない方でもご利用いただけます！
【仕様】
・1冊で3ヶ月分のスコアリング
・ブルー/グリーン/ネイビーの3色展開
・中身は全カラー共通
パレオな男こと鈴木祐さん著のベストセラー書籍「最高の体調」は、科学的な根拠に基づいた健康メソッドをわかりやすく集約した書籍です。
2018年の発売以来、15万部を超えるヒット作として、多くの方にご愛読いただいいています。
「最高の体調LOGノート」では、食事・睡眠・運動の実績とともに、メンタルや体調を記載していきます。
日々の状態をスコアリングして記入をすることができます。
さらに推移をグラフ化し、3ヶ月の記録を作成できるので、あなたに最適な食事・睡眠・運動のペースを把握することができます。
また「最高の体調」で推奨をしている"Weekly task"の設定と"フィードバック（振り返り）"もできます。
"Weekly task"とは？
「最高の体調」では、週に3つのタスク設定を行うことを推奨しています。
2001年のミズーリ大学の研究で人間の脳は一度に「4±1」種類の情報しか処理できないという研究結果が出ているため、目標の数は3つに設定をしています。
タスクを実践する行動目標を設定し、実践をすることで「未来への距離」を進めていきます。
"フィードバック"の効果とは？
「毎日できたらチェックをつける」など目に見える形でのフィードバックは、低コストながらも人間のモチベーションに大きな影響を与えます。
ラジオ体操のスタンプカードのように、ゴールまでの進行度と並行して数量が増えていくものであれば、人の脳は快楽を得られるようにできているからです。
カレンダーを使った作業のトラッキングは、手軽で原始的な方法ながら高いフィードバック効果を得られます。
このような方におすすめ!
・ダイエットをしたい方
・体調やメンタルの不調を感じている方
・書籍を読んだが、メソッドを実践ができていない方
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何ヶ月分のスコアリングができますか？
3ヶ月分の記載が可能です。
日々の状態をスコアリングして記入をすることができます。
さらに推移をグラフ化し、3ヶ月の記録を作成できるので、あなたに最適な食事・睡眠・運動のペースを把握することができます。
「Weekly task」とはなんですか？
最高の体調では、週に3つのタスク設定を行うことを推奨しています。
2001年のミズーリ大学の研究で人間の脳は一度に「4±1」種類の情報しか処理できないという研究結果が出ているため、目標の数は3つに設定をしています。
タスクを実践する行動目標を設定し、実践をすることで「未来への距離」を進めていきます。
「フィードバック」の効果とは？
「毎日できたらチェックをつける」など目に見える形でのフィードバックは、低コストながらも人間のモチベーションに大きな影響を与えます。
ラジオ体操のスタンプカードのように、ゴールまでの進行度と並行して数量が増えていくものであれば、人の脳は快楽を得られるようにできているからです。
カレンダーを使った作業のトラッキングは手軽で原始的な方法ながら、高いフィードバック効果を得られます。
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